О пользе нектарина для здоровья

164

Нектарин или персик? Разница между нектарином и персиком не только в «волосатой» шкурке, но и в полезности. Мы расскажем, чем полезен нектарин и почему стоит заменить персик нектарином.
5 причин заменить персик нектарином

Нектарин не так давно покорил наш рынок. Но мало кто знает о том, что это не просто фрукт, а настоящий кладезь полезных веществ. По сути нектарин является гибридом персика, который вывела сама природа, без помощи генетиков. Многие ошибаются, считая нектарин результатом скрещивания сливы и персика.

Кроме того, что у нектарина нет «шерстяной» шкурки, которая неприятно «кусает» губы, фрукт еще во многом обставил своего «волосатого» собрата по полезным свойствам.
1
Чем полезен нектарин?

1. В нектарине особенно много витамина А и С. И хотя плод очень сладкий, в нем меньше сахара, чем в персике. Но намного больше калия, железа, фосфора, аскорбиновой кислоты и в 2 раза больше провитамина А, чем в персиках. К слову, в одном средних размеров нектарине находится четверть суточной нормы калия и магния, железа.

Беременным полезно включить нектарин в ежедневный рацион, чтобы дать все необходимое малышу.

2. Нектарин настоящий кладезь пектиновых веществ. Эти вещества делают фрукт хорошим средством для профилактически раковых заболеваний.

Также в нектаринах огромный комплекс витаминов, который обусловливает их лечебно-профилактическое действие. В частности, они помогают работе пищеварительного тракта, способствуют перевариванию плохо усвояемой и жирной пищи и незаменимы при выведении из организма жидкости и натрия. Поэтому нектарин полезен при атеросклерозе и гипертонии.

3. Нектарин менее калорийный. В 100 г мякоти нектарина содержится всего 44 ккал. Поэтому нектарин идеальный вариант для разгрузочных дней или чтобы сесть на нектариновую диету.

4. Мало кто знает, что нектарин не просто вкусный и полезный фрукт, но и готовое косметическое средство в домашних условиях. Нет лучшего средства для того, чтобы освежить и питать кожу лица, чем измельченная маска из нектарина. Достаточно нанести пюре из половинки нектарина на чистое лицо на 15-20 минут, затем смыть теплой водой. А если добавить молотый кофе, выйдет скраб для тела. Кожа после него упругая и бархатистая.

5. Нектарин может посоревноваться с шоколадом в борьбе со стрессами. Этот фрукт считается мощным антидепрессантам. Нектарин успокаивает нервную систему и улучшает настроение. Поэтому его рекомендуют употреблять всем, кто подвержен частым стрессам. Лучший вариант для перекуса в офисе, где обстановка часто накаляется, и начальник не в духе.

Оказывается, необычно богатый фрукт появился на магазинных прилавках. Одна нектаринка в день способна «побаловать» организм полезными веществами и укрепить иммунитет на долгий период холодов до следующего лета. Однако, стоит помнить, что все полезное в меру.